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La l-carnitina suele generar expectativas de “quema grasa” o energía extra, pero su efecto agudo como pre-entreno no es tan claro. Te explicamos lo que dice la evidencia y cómo usarla con cabeza.

¿Se puede tomar pre-entreno en ayunas? Analizamos qué opciones no rompen el ayuno, cuáles mejoran tu rendimiento y los errores más comunes al entrenar sin comer.

El entrenamiento funcional no es un tipo de ejercicio “mágico”: es una forma de entrenar que mejora patrones de movimiento útiles. Te damos una guía práctica y realista.