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El preentreno puede mejorar foco y energía en algunas personas (sobre todo por la cafeína), pero también puede empeorar el sueño y la ansiedad. Guía neutral y prudente.

hyrox combina carrera y estaciones de fuerza/resistencia. Esta guía te ayuda a estructurar entrenamiento, progresar y reducir riesgo de lesión con un enfoque realista.

La proteina en polvo puede ser una herramienta de conveniencia y la creatina es de los suplementos con mejor evidencia. Aquí va una guía neutral y prudente.